Купание на Крещение: советы и рекомендации врачей © depositphotos.com
Не обязательно быть моржом, чтобы один раз в год следовать традиции и купаться в проруби на Крещение. По крайней мере, именно так считают половина тех, кто собирается нырять в ледяную воду в этом году. Так ли это на самом деле? Пора разобраться.
Если ты собираешься окунуться в прорубь на Крещение, советуем ознакомиться с главными правилами и рекомендациями врачей иначе ежегодный ритуал превратится в осложнения со здоровьем.
Купание на Крещение: советы и рекомендации врачей
Принято считать, что купание в ледяной воде на Крещение помогает вылечить болезни и стать здоровым на целый год. Однако, многие врачи и эксперты часто выступают против таких утверждений и советуют индивидуально рассматривать любое решение о купании.
Редакция tochka.net обратилась за комментарием по поводу купания в проруби на Крещение к терапевту, эндокринологу Екатерине Шляховой из Smart Medical Center.
Екатерина Шляховая
терапевт
Нырять в прорубь можно только тем, кто моржевал круглый год, то есть занимался контрастным душем с понижением температуры. Перед тем как нырнуть в прорубь нужно пройти медицинское обследование у врачей, чтобы предупредить обострение любых хронических заболеваний. Перед нырянием следует сделать физические упражнения, чтобы разогреться и ни в коем случае не плавать, просто нырнуть и выйти. Причем желательно не нырять с головой. Обязательно нужно нырять там, где есть служба спасения и скорая, потому что в 2021 году в Киеве зафиксировали 9 случаев, когда человек нырнул в прорубь и у него произошел инфаркт миокарда.
Как готовиться к купанию на Крещение: рекомендации НСЗУ
В Национальной службе здоровья рассказали, как подготовиться к купанию на Крещение:
- Закаляйся! Первые помощники — холодный душ и воздушные ванны.
- Выбирай для погружения оборудованный и безопасный участок водоема, откуда удобно выбираться.
- Обуй нескользкую обувь и по возможности защити от воды голову.
- Сделай разминку, разогрей тело.
- В воде также активно двигайся.
- Хорошо вытри тело сухим полотенцем, оденься и выпей чего-нибудь теплого. Алкоголя лучше избегать.
Кому нельзя нырять в прорубь на Крещение?
Врач Екатерина Шляховая также рассказала, кому нельзя купаться в проруби на Крещение. Не окунайся в проруби зимой, если:
- простужена
- беременная особенно второй-третий триместр
- переболела COVID-19 в последние 2-3 месяца (некоторые врачи берут отрезок в полгода)
- есть заболевание почек, артериальная гипертензия, сахарный диабет
- в состоянии алкогольного опьянения.
Кому можно нырять в прорубь?
Всем, кто занимается этим постоянно (моржам) и тем, кто получил предварительные рекомендации от своего лечащего врача. Руководствоваться правилом «от одного раза ничего не будет» — глупо и нелогично.
Недавно мы рассказывали, где в Киеве можно окунуться в прорубь на Крещение 2022.
