Клубника при диабете © depositphotos.com
Можно ли есть клубнику при сахарном диабете? Ведь этот диагноз обязывает соблюдать строгую диету, вести здоровый образ жизни, а в красных ягодах, по мнению многих, слишком много сахара. А споры на тему «Клубника при диабете — табу или натуральный десерт?» могут длиться часами.
tochka.net выяснила опасна ли клубника при диабете, как и в каком количестве можно (или нельзя) есть ягоды и что об этом думают врачи, а теперь делится этим с тобой.
Давай для начала разберемся в составе клубники. В ягодах содержатся витамины А, В, С, Е, а также минералы — калий и фосфор, кальций и магний, железо и йод, а также марганец. Кроме того, в клубнике содержится набор непитательных биологически активных составляющих, которые укрепляют организм и предотвращают развитие различных заболеваний.
Клубника при диабете: есть ли польза?
По мнению эндокринологов, клубника при диабете полезна благодаря своему составу и свойствам.
Клубника при диабете © depositphotos.com
Клубника при диабете: как есть, чтобы не навредить
Диетологи сходятся во мнении, что для максимальной пользы клубника при диабете хороша в виде перекуса. Фруктовый салат, смузи, натуральный йогурт с клубникой и измельченными орехами будут не только вкусными, но и полезными для диабетиков.
Обрати внимание на то, что за один прием пищи диабетик должен получать не более 60 г углеводов. В 100 граммах клубники содержится от 5 до 11 г углеводов — обязательно учитывай это.
Есть клубнику при диабете лучше свежей, так как после тепловой обработки она теряет почти все свои полезные свойства.
Клубника при диабете: противопоказания
Есть клубнику людям с диабетом, все-таки, нужно с осторожностью. Так, нужно учитывать то, что ягодка — сильный аллерген.
Также не стоит есть клубнику людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа, если у них есть проблемы с желудком.
В любом случае, перед тем, как решиться на употребление клубники, нужно обязательно проконсультироваться с эндокринологом. Ведь только врач сможет точно определить, можно ли тебе есть клубнику или любой другой сезонный фрукт или овощ.
Ранее мы составили ТОП-8 продуктов с большим содержанием магния.
