У нас есть три реакции на опасность, которые обусловлены нашей биологией (кстати, они же и у животных присутствуют): нападение, бегство и замирание. Про первые две реакции, думаю, все понятно, а про последнюю скажу пару слов. Замирание – это когда животное притворяется мертвым, чтобы хищник прошел мимо, или просто замирает, чтобы его не заметили и не съели.
У человека есть выбор (как мы увидим ниже, он есть не всегда), в каких условиях как ему реагировать на угрозу, мнимую или настоящую. Про мнимую я упомянул не случайно. Например, в детстве или в какой-то ситуации в более зрелом возрасте мы столкнулись с какой-то опасностью….
Ребенок особо не волен выбирать свои реакции так уж. Поэтому в ситуации, когда, например, на него кричать за что-то регулярно, то у него может закрепиться одна какая-то реакция, которая потом и будет воспроизводиться постоянно на крик в жизни. Например, в виде бегства, когда человек старается быстрее выйти из конфликтной ситуации, прямо реально уйти. Хотя, какая уж опасность в крике ,если подумать?
Про взрослых пример. Знакомая попадала в мелкую аварию на маршрутке, потом всегда когда в маршрутках ехала, хваталась двумя руками за спинку сиденья впереди или за поручень из страха повторения аварии, для того, чтобы снова вперед не улететь. Я думаю, что этот тип реакции можно отнести к нападению, знакомая что-то делает – вцепляется в маршрутку. Здесь тоже уже никакой опасности-то, в общем, и нет.
И, во первых, происходит, реакция как на действительную опасность, а во-вторых, она может вот так стать однотипной, мы можем потерять по каким-то причинам свободу реагирования, а следовательно, вообще теряем способность как-то иначе относиться к ситуации, кроме как к опасной.
Одно дело, если про взрослого человека и маршрутку, сказал, обратил внимание на то, что такие предосторожности уже, вроде как, и жить мешать начали, спокойно ездить, и все изменилось, знакомая смогла расслабиться. Хотя не всегда такие слова могут помочь, надо заметил. А вот если что-то из детства закрепилось, да не обязательно и в детстве, как только что обратил ваше внимание, то тут уже может быть и помощь психолога понадобиться.
Да, не всегда мы можем отследить, как мы реагируем в той или иной ситуации, например, замираем. Это можно наблюдать по замершему дыханию. Может здесь потребоваться взгляд со стороны, того же психолога.
Но в любом случае, может быть полезно понаблюдать за собой, за своими реакциями в какие-то тревожащие моменты. Спросить себя, так ли я на самом деле хочу реагировать. Возможно, и получиться вернуть себе когда-то утраченную свободу реагирования на определенные ситуации. И, возможно, ситуации не покажутся тогда такими уж пугающими. Но тут, не только на свои реакции важно обращать внимание, но и логично порассуждать будет полезно, на тему того, так ли уж опасно то, чего мы боимся.
Спасибо за внимание!
Жду ваших откликов!
Мои контакты можно найти здесь. Владислав Машин, психолог.
.
