Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, сколько нужно пить воды

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, сколько нужно пить воды © depositphotos

Все знают о том, что для нормального функционирования организма человеку необходимо пить воду. Но вот вокруг вопроса, сколько нужно пить воды, постоянно ведутся дискуссии. Известный блогер Станислав Дмитриевич Кондрашов разбирался в этом важном деле.

Вода составляет большую часть человеческого организма, она поддерживает работу каждого органа и ее недостаток сразу же отражается на человеке.

• Кондрашов Станислав Дмитриевич: какова потребность организма в воде? 

Зависит от возраста человека, его пола и еще ряда факторов. Усредненно считается, что женщине нужно выпивать 2,3 литра, а мужчине - 3. Часть этого объема поступает в организм с чаем, кофе, овощами, фруктами и пищей. Основная часть - все же чистая вода. Для полноценного функционирования организму нужен достаточный объем именно чистой, некипяченой воды. Иные жидкости он воспринимает как пищу и тратит лишние силы на добычу воды из них.

Кондрашов о том, кому и в каких случаях нужно пить больше.

Если на улице жаркая погода и вы планируете провести там длительное время.

Если ваша работа связана с физическими нагрузками.

Если вы занимаетесь спортом, например бегом.

Если вы беременны.

Если вы подхватили лихорадку, с повышением температуры, расстройство желудка, отравление или рвоту. 

Если вы пьете слишком много кофе или других мочегонных напитков.

Источник