Как сделать перекус полезным для здоровья и фигуры: советы врачей

Как сделать перекус полезным для здоровья и фигуры: советы врачей © depositphotos

В программе "Ранок з Україною", которая выходит по будням в 6:30 на канале "Украина", рассказали, как и когда делать правильный перекус, и чем лучше заменить сладости и фаст-фуд.

Перекусы – универсальный способ следить за здоровым рационом, не теряя рабочего темпа. Журналисты "Ранку з Україною" узнали, как правильно перекусывать, чтобы это не отразилось на фигуре, а к тому же было вкусно и полезно. Врачи уверяют – перекус в первую очередь должен быть полезным, и пренебрегать этим не стоит.

Это могут быть орешки, это может быть овощная нарезка или овощной салатик, это может быть в крайнем случае не фреш, а смузи, львиную долю которого составляют овощи, можно добавить туда семена льна, кунжута, молотый мак по вкусу. Также это могут быть кисломолочные продукты или ягоды – любые сезонные фрукты, но достаточно осторожно, так как они обладают способностью повышать сахар рассказала диетолог Наталья Суслова.

Источник