Как принимать куркуму © pinterest
Кто бы мог подумать, что неприметная специя, о которой ты вспоминаешь только когда делаешь карри, на самом деле универсальная таблетка в твоей аптечке. Она широко используется из-за ее антиоксидантных, противовоспалительных, противомикробных и противоопухолевых свойств.
Наиболее важным биологически активным соединением является куркумин, который часто используется в качестве травяного средства для лечения болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, заживления ран, заболеваний печени и инфекций мочевыводящих путей.
Но эта специя — настоящий супергерой в мире растений, потому что помогает не только улучшить здоровье, но и добиться молодости и красоты. Сегодня tochka.net расскажет тебе, как принимать куркуму для похудения.
Как пить куркуму?
Вода с куркумой натощак
Ингредиенты:
- Стакан воды
- ½ чайной ложки куркумы
В стакан чистой негазированной и теплой воды добавь пол чайной ложки куркумы. Все, напиток для похудения готов!
Чай с куркумой и корицей для похудения
Ингредиенты:
- ½ чайной ложки куркумы
- ½ чайной ложки порошка корицы
- ½ чайной ложки мяты
- 1 стакан воды
Налей в кастрюлю чашку воды и добавь корицу. Кипяти, пока количество воды не уменьшится в половину. Перелей в чашку и дай остыть до комнатной температуры. Добавь мяту и куркуму, хорошо перемешай.
Молоко с куркумой © pinterest
Молоко с куркумой для похудения
Ингредиенты:
- 1 стакан обезжиренного молока
- 1 чайная ложка порошка куркумы
Нагрей молоко на среднем огне около 2-4 минут. Вылей его в стакан и добавь порошок куркумы. Размешай как следует. Советуем употреблять этот напиток перед сном.
Имбирный чай с куркумой для похудения
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка куркумы
- ½ чайной ложки свежего имбиря
- 1 ½ стакана воды
Налей воду в кастрюлю. Добавь пасту из имбиря и куркуму и доведи до кипения. Сразу выключи огонь и дай напитку остыть до комнатной температуры. Процеди перед употреблением.
Куркума и чеснок для похудения
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка куркумы
- ½ чайной ложки зубчика чеснока
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 90 мл воды
Добавь лимонный сок, куркуму и чесночную пасту в 90 мл воды. Вспомни молодость и представь, что эту вкусный шот с ликером. Вспомни, что это полезно. Вспомни, что это для красоты. Хорошо перемешай перед тем, как выпить залпом.
Польза куркумы © pinterest
Польза куркумы
Помимо похудения, куркума имеет множество других преимуществ:
Меры предосторожности и противопоказания
«Все хорошо, что в меру» относится и к куркуме тоже:
- Будь осторожна с дозировкой. Рекомендуется ограничить ежедневное потребление куркумы до 1500 мг. Но для достижения наилучших результатов достаточно 500 мг.
- Кроме того, многие люди страдают от аллергических реакций на куркуму, и реакции могут варьироваться от легкого воспаления и зуда до сильных приступов диареи, расстройства желудка и тошноты.
- Также куркума увеличивает выработку желчи, а повышенная секреция желчи может усугубить проблемы с желчным пузырем и привести к образованию камней.
- Хотя известно, что куркума обладает противовоспалительным действием, она может действовать как стимулятор секреции желудочного сока. Если ты уже страдаешь от повышенной кислотности, куркума может ухудшить ситуацию.
- Если ты чувствуешь дискомфорт или боль после приема куркумы, обратись к врачу и прекрати ее прием.
Недавно мы рассказывали про планку для похудения.
