Диета без голода: как есть и худеть © depositphotos.com
Возможны ли диеты без голода? Спрашиваешь! Диета без голода уже давно перестала быть выдумкой или мечтой — большинство женщин могут продолжать ненавидеть тех, кто ест и не толстеет, пока мы с тобой найдем идеальный способ не чувствовать голод и терять калории.
Выбрасывай из головы советы подруг, которые твердят, что количество калорий нужно уменьшить до тысячи. На самом деле, диета без голода не только приятнее, но и эффективнее.
Разберем основные советы для диеты без голода и начнем стремительно терять вес. А если к коррекции питания добавить утренние пробежки, то совершенно точно можно стать следующей Синди Кроуфорд уже через месяц.
Диета без голода: основные советы тем, кто хочет есть и не толстеть
- Вода
Вода — всему голова. Именно по этому принципу стоит жить всем, кто нацелен на диету без голода. Основная проблема питания заключается в том, что ты путаешь голод с жаждой и начинаешь заедать ощущение голода. Попробуй выпивать по два стакана воды за 20-30 минут до приема пищи и увидишь, что порции заметно уменьшатся. К тому же, кислотно-щелочный баланс придет в норму, если ты вовремя будешь выпивать суточную норму воды (примерно 2 литра).
- Не ешь за компанию
Ты только что поужинала, но муж опоздал и ты садишься за стол с ним тоже? А зря. Есть за компанию — это плохая привычка, от которой нужно избавляться. Если начать есть по режиму, не накладывая себе дополнительные порции, можно похудеть и без голода, и без лишних усилий. Главное — привыкнуть.
- Не ешь слишком быстро
Сделай из приема пищи настоящий ритуал: откладывай гаджеты, не торопись, не запихивай в себя еду, будто это какой-то конкурс по поеданию хот-догов на скорость. Есть нужно в компании людей, а не гаджетов. Тогда худеть получится быстрее. Пускай твой желудок успеет получить сигнал от мозга и начнет переваривать съеденное, чтобы ты получила весь необходимый спектр пользы от еды.
