Детокс-смузи из ягод: ТОП-8 рецептов

Детокс-смузи из ягод © depositphotos.com

Малина, черника, вишни, голубика, ежевика. Летние ягоды можно перечислять бесконечно, но лучше их просто есть. Тем более, можно приготовить полезные детокс-смузи, которые помогут тебе не только оздоровиться, но и похудеть.

tochka.net собрала для тебя ТОП-8 рецептов ягодных детокс-смузи, которые легки в приготовлении и отлично насыщают. Для вкусного и полезного напитка тебе понадобятся только блендер, ягоды и 10 минут времени.

Детокс-смузи с чиа и ягодами

Ягоды, входящие в состав смузи, пополнят баланс витаминов в организме, а семена чиа займутся очищением.

Ингредиенты:

• семена чиа - 1/4 чашки,
• вода - 2 чашки,
• клубника - 2 чашки,
• черника - 2 чашки,
• малина - 1/3 чашки,
• большие бананы 2 шт.,
• сироп агавы - 4 ст.л. 1

Приготовление:

В емкость с водой добавь семена чиа, перемешай хорошенько, чтобы семена пропитались.

Поставь емкость в холодильник.

Клубнику, ежевику, малину, бананы и сироп агавы взбей блендером до однородного пюре.

Достань емкость из холодильника, убедись в том, что семена чиа впитали большую часть воды.

Добавь чиа в смесь и еще раз взбей блендером. Напиток готов!

Детокс-смузи из ягод © depositphotos.com

Детокс-смузи из шпината и ягод

Для более оригинального вкуса можешь добавить в смузи миндальное или арахисовое масло.

Ингредиенты:

• клубника 3/4 стакана,
• огурцы - ½ чашки,
• банан 1 шт,
• миндальное молоко - ½ чашки,
• ½ чашки кудрявой капусты (кале),
• шпинат - большая горсть.

Приготовление:

Смешай и взбей в блендере миндальное молоко, банан и зелень.

Добавь клубнику и огурец и еще раз взбей смесь. На этом этапе ты можешь добавить молока или льда, но не переусердствуй.

Источник