Дефицит железа в организме: симптомы © depositphotos.com
Организм человека состоит из множества жизненно необходимых элементов, которые помогают ему правильно функционировать. Именно поэтому организм и должен поддерживаться нами постоянно. Если отсутствие некоторых витаминов легко можно заметить по состоянию кожи, белков глаз или даже хрусту суставов, то на железо или холестерин лучше все таки сдать анализы.
Мы расскажем тебе о том, чем опасен дефицит железа в организме, к какому врачу нужно обращаться и как выявить нехватку железа в организме.
Дефицит железа в организме
- Железо в организме человека
В организме взрослого человека содержится до 4 граммов железа, из которых только около 2,5 мг находится в плазме крови. Источниками железа при биосинтезе белков являются:
Это значит, что железо поступает в организм человека и при употреблении продуктов, в которых содержиться этот элемент, и при нормальной работе нашего организма. Следить за тем, чтобы уровень железа был в норме — это обеспечивать нормальную работу печени и селезенки.
- Какие функции выполняет железо в организме?
Дефицит железа в организме: симптомы © depositphotos.com
Суточная потребность человека в железе:
- В каких продуктах содержиться железо?
Дефицит железа в организме можно поправить включив в рацион определенные продукты, содержащие железо:
- Почему возникает дефицит железа в организме?
Нехватка железа может быть вызвана:
- Признаки нехватки железа в организме
Дефицит железа в организме можно определить по таким признакам:
Не забывай сдавать анализ крови раз в полгода, чтобы контролировать уровень железа и будь здорова!
Ранее мы рассказывали про аллергию на укусы комаров. Как понять, представляет ли укус комара реальную угрозу для твоего здоровья — узнай в нашей статье.
