Что есть чтобы не болеть: список продуктов, укрепляющих иммунитет

Что есть чтобы не болеть: список продуктов, укрепляющих иммунитет © depositphotos.com

О здоровье необходимо беспокоиться не только во время коронавируса в Украине, но и в принципе. Мы то и делаем, что вредим себе, употребляя потенциально опасную для организма еду (например, ведущую к ожирению), а зря. Ведь в продуктах питания есть сила, с которой не сравнится ни аптечный набор витаминок, ни масочка.

Мы решили вспомнить о продуктах, которые повышают иммунитет, ведь во время авитаминоза после зимы стало так просто подхватить какую-либо болячку.

Сохраняй список продуктов, которые повышают иммунитет и узнай, что есть чтобы не болеть.

Список продуктов, укрепляющих иммунитет

Имбирь неспроста рекомендуют добавлять в чай всю зиму, ведь в нем содержатся витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Корень имбиря по-настоящему волшебный, ведь он стимулирует иммунную систему и ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения. Если ты не любитель горячих напитков весной — добавь имбирь, мяту, лимон и огурец в воду и оставь емкость с такой водичкой в холодильнике на ночь. Очень полезный и очищающий напиток.

Лимон, разумеется, самый популярный продукт для повышения иммунитета. Он содержит большую порцию витамина C, полезного для иммунитета человека. Выжимай сок лимона в стакан воды и увидишь, что сил станет гораздо больше, чем обычно.

Мед закрепляет тройку самых популярных продуктов, которые нужно есть, чтобы не болеть. Мед также помогает справляться со стрессами и обладает противовоспалительным эффектом. Мед можно добавлять в творог, есть его с блинами или орехами, если ты держишь пост.

Брокколи, которую советуют есть в огромных количествах все диетологи мира — это популярный иммуностимулирующий продукт. В составе есть и цинк, и селен, и витамины A, C и D. Этот коктейль витаминов помогает справляться с простудой и укрепляет иммунитет здорового человека.

Чеснок, но не потому, что так сказала бабушка, а потому, что содержит антибиотик — аллицин. Он разжижает мокроту и благоприятно сказывается на дыхательных путях. Фантастика!

Редька, которая полезна и для женщин, и для мужчин, дает организму важные витамины групп А, В, С, Е. Они стимулируют иммунитет человека и помогают защитится от простудных инфекций.

Лосось с жирными кислотами Омега-3, полезными для кожи, настроения и иммунитета — твое вкусное оружие в борьбе за здоровье. А если не будет лосося, бери дешевый аналог — голец.

Тыква удивительным образом замыкает список, напоминая о том, как важно детоксить организм и выводить из него шлаки. Да-да, именно очищение организма от всего вредного — первый шаг к укреплению иммунитета.

Тем временем, мы рассказали, можно ли вылечиться от коронавируса.

Источник