Здоровье

Гороскоп

Гороскоп на январь © tochka.

Здоровье

Диета по знаку зодиака © depositphotos.com

Если ты находишься в поисках своего режима питания и раздумываешь, на какую диету сесть, то знай, что звезды уже позаботились о тебе. Как правильно питаться и какую диету выбрать для твоего знака зодиака, знает tochka.net<

Здоровье

Плохой и хороший холестерин: в чем разница © depositphotos.com

Борьба с холестерином ведется уже многие годы. Именно в этой битве родились тренды на обезжиренные продукты и безжировые диеты. Долгое время считалось, что именно холестерин виноват во всех сердечно-сосудистых заболеваниях. Так ли это, зачем организму холестерин и как определить его норму, разбиралась tochka.net<

Здоровье

Курсы по оказанию первой медицинской помощи в Киеве © depositphotos.com

Оказание своевременной и правильной первой медицинской помощи может спасти пострадавшего от смерти и помочь ему быстрее восстановиться. Поэтому важно, чтобы как можно больше людей могли оказывать первую медицинскую помощь. Кстати, этому можно научиться в Киеве. Где проводятся курсы оказания первой медицинской помощи и сколько они стоят — читай в нашей статье.

Общество Красного креста в Украине

• Сколько: бесплатно для волонтеров, для бизнес-организаций — платное
• Регистрация: redcross.org.ua<

Здоровье

Лилия Ребрик, Марина Боржемская © instagram.com/liliia.rebrik; instagram.com/uzelkova.marina

Звездная ведущая Лилия Ребрик, которая отпраздновала с супругом 10 годовщину свадьбы<

Секс и отношения

Кинки-пати: что это © Jonathan Borba, unsplash.com

Кто-то называет их эротическим маскарадом, кто-то заявляет, что это место, где гнездится разврат, для остальных же это прекрасный способ расслабиться и попробовать наконец-то что-то новое в рамках приличий, установленных обществом. Речь идет о кинки-пати. А что это за такой формат вечеринок — узнай в нашем материале на tochka.net.

Дом

Правила безопасности зимой © depositphotos.com

Снежные пейзажи городов и парков манят на прогулки и позволяют взглянуть на привычные пейзажи под новым ракурсом. Лепить снеговика, кататься по льду на замерзшем пруду, делать снежного «ангелочка» — далеко не все популярные развлечения зимой. Чтобы твои прогулки зимой принесли только положительные эмоции и не обернулись переломом или трагедией, рекомендуем прочесть следующие правила безопасности поведения зимой.

Как ходить, когда на улице гололед

Для того чтобы зимой не падать на льду нужно подобрать правильную обувь, одежду и еще запомнить пару секретов:

• Для прогулки по льду выбирай обувь на низком каблуке или без него, важно, чтобы подошва была прорезиненная и рельефная. Также можно воспользоваться ледоступами — приспособлениями с шипами, которые крепятся с помощью петель на носок и каблук. К выбору одежды тоже стоит подойти внимательно: избегай той, что сковывает движения (например, узкие джинсы или юбки).
• Когда идешь по скользкому тротуару, держись его края, там, как правило, не так скользко, как в центре, да и сугробы смогут смягчить падение.
• При ходьбе старайся ступать широкими слегка скользящими шагами со согнутыми коленями. Ступай на всю стопу, а не на носок. Не держи руки в карманах.

Как правильно падать на льду, чтобы избежать переломов:

• Если ты потеряла равновесие, постарайся упасть на бок, сгруппируйся, руки прижми к бокам.
• Если ты падаешь вперед, подтяни и согни руки к груди, как при отжиманиях. Падение на прямые руки может привести к перелому запястья.
• Если ты падаешь назад, ссутулься, подбородок прижми к груди, а руки расставь широко и постарайся с их помощью уменьшить силу падения. Ни в коем случае не выставляй локти, можно получить перелом.

Как избежать обморожения во время зимней прогулки

Правила безопасности зимой: как избежать обморожения © depositphotos.com

Несмотря на распространенное мнение, что обморожение возможно только при очень низких температурах, это не совсем так. Высокая влажность и сильный ветер «помогут» обморозить уши, нос и пальцы при весьма незначительном минусе или даже 0.

Как подготовиться к зимней прогулке на свежем воздухе:

• Не надевай украшения из металла, очки замени на контактные линзы, поскольку такие аксессуары быстро замерзают на морозе и охлаждают кожу.
• Для более долгого сохранения тепла стоит надеть несколько слоев одежды. Причем стоит использовать синтетические или шерстяные свитера, поскольку, если ты вспотеешь хлопковые предметы одежды будут высыхать дольше, что подвергнет тебя переохлаждению.
• Перед выходом съешь что-то калорийное, поскольку на морозе ты потратишь больше энергии. А вот пить горячие напитки перед выходом не стоит — это расширяет сосуды и способствует потере тепла. Отказаться стоит и от алкоголя.
• За час до выхода на улицу нанеси на руки и лицо защитный крем.
• Для зимней прогулки выбирай не тесную обувь, а перчатки замени варешками.

Как вести себя на льду на замерзшем водоеме 

Правила безопасности зимой: на льду © depositphotos.com

Ходить по замерзшему льду мы не рекомендуем, но, если по какой-то причине ты оказалась на льду, учти эти правила:

• Не проверяй прочность льда ногой, лучше использовать палку. Прочность льда можно определить и по цвету: голубоватый и зеленоватый лед — крепкий, белый лед — в два раза менее прочный, чем голубоватый, желтоватый, серый или матово-белый — ненадежный.
• Не выходи на лед в дождь, метель, в темное время суток и, если употребляла алкоголь.
• Не ходи по льду, покрытому снегом, потому как под ним могут быть провалы, а также избегай участков рядом с камышами и деревьями — там лед менее прочный.
• Если услышала треск льда, идти дальше нельзя, ляг и ползи по своим следам, или же иди широкими скользящими шагами, не отрывая ног ото льда, чтобы распределить нагрузку равномерно.
• Не ходи по льду группой, старайся держаться на расстоянии 5-6 метров от других.

Что делать, если провалилась под лед:

• Не паникуй, старайся удерживать голову на поверхности и зови на помощь.
• Барахтаться не стоит — это лишит тебя энергии, лучше делай непрерывные движения ногами, будто ты крутишь педали велосипеда.
• Дыши медленно и глубоко.
• Если на тебе тяжелый рюкзак или пуховик, постарайся их снять. Если они тебе не мешают, их можно оставить.
• Выбираться из стоит по тому же пути, как ты сюда пришла. Есть три варианта: повернуться к краю льдины, опереться на нее двумя руками и попытаться вытолкнуть себя из воды; или же поставить на край льдины одну правую руку, а затем резко закинуть правую ногу и перенести весь центр тяжести на льдину; или помести затылок на край льдины, широко расставь руки и отталкивайся ногами, чтобы вытащить себя из воды на твердую поверхность.
• Оказавшись вновь на льду, не вставай сразу на ноги, постарайся отползти дальше в ту сторону откуда пришла.
• Выбравшись на берег не останавливайся и постарайся как можно скорее добраться до теплого помещения.

Ранее мы рассказывали о курсах оказания первой медицинской помощи в Киеве.<

Мода и красота

Какие тренды из TikTok стоит забрать в 2022 год © pinterest.com/Fashionisers; 5hading

Основная тенденция в макияже 2022 — это эксперименты. Мы будем пробовать иначе красить ресницы и наносить тени, рисовать какие-то невероятные (читай странные) стрелки, менять стандарты, активно использовать разные приемы/украшения для лица/новые продукты. Но кое-что из ушедшего года мы должны перенести в год наступивший.

tochka.net<

рецепты

Рецепт куриных сердечек в сливочно-горчичном соусе © depositphotos.com

Если ты не любишь куриные сердечки, то ты просто не умеешь их готовить. Помимо того, что это блюдо может быть очень вкусным, куриные сердечки полезны для людей с низким гемоглобином и анемией. Как вкусно приготовить куриные сердечки в сливочно-горчичном соусе, знает tochka.net<

Дом

Щедривки и посевалки на Старый Новый год 2022 © depositphotos.com

На Старый Новый год