Здоровье

5 мифов о кофе, в которые все верят © depositphotos.com

Сейчас вредно все: глютен, кофеин, голодание, углеводы, переедание морковкой. Куда не глянь — везде food-експерты, фитнес-тренеры и профессионалы из мира здоровой пищи и правильного питания.

7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня © depositphotos.com

Мы все хотим быть здоровыми и продлить свою молодость, но делать для этого слишком многое никто не готов.

Болезни, которые появляются летом: признаки, синдромы, лечение © depositphotos.com

Сезонная аллергия отнюдь не единственная проблема, с которой ты можешь столкнуться летом. Болезни летом могут настигнуть тех, кто любит охлаждать помещение кондиционером, сидеть на сквозняке или уткнуться в вентилятор на полдня. 

Несмотря на то, что погода может казаться тебе аномальной жарой, вечером лишь один модный топ нужно дополнять пиджаком. Почему? Все просто — от перемены температуры или внезапного ветра ты можешь простудиться и слечь с температурой или кашлем. 

Но это поверхностные болезни летом. Редакция tochka.net&

Летние детокс-смузи из фруктов: ТОП-4 рецепта © depositphotos.com

Худеть к лету уже неактуально, а вот похудеть летом — самое время. tоchka.net собрала для тебя ТОП-4 рецепта летних детокс-смузи из фруктов, которые помогут тебе очистить организм.

Что такое смузи?

Это свежие фрукты и овощи, измельченные в блендере. Благодаря тому, что ингредиенты смузи не поддаются термообработке, они не теряют своих полезных свойств. Но всегда нужно помнить, что смузи это не просто напиток, а жидкая еда. Поэтому знай меру при употреблении. Кстати, пей детокс-смузи через два часа после основного приема пищи.

Утренний смузи

Легкости и бодрости по утрам придаст стакан смузи. Но тут есть одно условие — сначала нужно выпить стакан воды с лимоном. Это запустит обменные процессы в организме. Спустя 20-30 минут можно браться за смузи.

Дневной перекус

Послеобеденный чай с печеньем можно заменить детокс-перекусом. А если ты хочешь перекусить до обеда, то помни, что это идаельное время для сладких фруктов. Более кислые варианты подойдут для вечера.

Самыми полезными смузи считаются кислые напитки. Они благотворно действуют на организм и сдвигают уровень PH в положительную, щелочную сторону.

При приготовлении смузи помни, что все ингредиенты должны быть свежими и хорошо сочетаться между собой.

Летние детокс-смузи из фруктов: ТОП-4 рецепта © depositphotos.com

Три составляющих смузи

• Жидкость. Подойдут вода, фреш, зеленый или травяной чай, растительное «молоко».
• Зелень. Тут в ход могут пойти листья салата или шпината, мята, мелисса, петрушка, руккола, укроп, капуста кале и брокколи.
• Фрукты. Их можно выбирать на свой вкус.

Кстати, детокс-смузи можно дополнить суперфудами: семенами льна или чиа, ягодами годжи, кунжутом или спирулиной.

Я больше не пью: 5 причин твоего похмелья © depositphotos.com

Несмотря на то, что мы постоянно пытаемся держать себя в руках и не поддаваться желанию опрокинуть лишний бокальчик хорошего вина, рано или поздно нас зовут на очередную вечеринку.

Хороший алкоголь и классная компания могут разговорить тебя и обещание уйти домой пораньше превратится лишь в обещание. Бокал, второй, такси, а наутро разрывающаяся от непроходящего похмелья голова. 

Оказывается, дело не только в том, сколько ты выпила. Причина похмелья, от которого раньше ты могла избавиться за считанные часы,

Вопрос-ответ: почему мы поправляемся? © depositphotos

Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого проекта страны «Зважені та щасливі«. Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария.

Постоянный диетолог проекта Светлана Фус<

Спирулина © depositphotos.com

Спирулина активно вошла в нашу жизнь, но чаще мы слышим только о ее пользе. tochka.net рассказывает тебе, что такое спирулина и зачем ее едят.

• Что такое спирулина?

Спирулина — растение, которое относится к зеленой группе водорослей. Название она получила из-за своей формы. Запах и вкус у спирулины специфические, отдающие рыбными нотками. Поэтому чаще всего ее едят вместе с другими продуктами и не поддают термической обработке.

• Полезные свойства спирулины

Состав спирулины содержит практически все полезные вещества, которые обычно входят в комплексы добавок, которые употребляют спортсмены в своем питании. Также ее рекомендуют:

• женщинам, которые планируют беременность.
• при грудном вскармливании, для профилактики мастопатии.
• при проблемах с щитовидной железой, а также гормонами.
• при регулярных задержках месячных, а также при лечении миомы.
• для лечения простатита.
• для лечения гастрита и запоров.
• для лечения папилломы и тромбоз тоже являются причинами включить спирулину в рацион.
• для похудения.

Считается также, что спирулину стоит принимать при шизофрении и при при лечении эпилепсии и возрастных изменений личности.

Как долго вы будете принимать спирулину зависит от того, с какой целью вы это делаете. Чаще всего ее употребляют после еды, а способ применения может быть различным. Свежие водоросли добавляют в салаты и закуски, спирулину в виде порошка растворяют в воде или чае, а таблетки просто запивают водой. Срок применения продукта лучше заранее обсудить с вашим доктором.

Спирулина © depositphotos.com

• Вред спирулины

Да-да, эта водоросль может быть не только полезной, но и вредной. Перед тем, как начать ее использовать, узнай у врача, нет ли никаких противопоказаний и убедись в том, что заболевания не записаны в твою медицинскую карточку:

• гипотиреоз;
• внутренние кровотечения;
• инсульт;
• язва;
• тромбоз;
• аллергия или индивидуальная непереносимость.

Ранее мы отвечали на вопрос почему человек потеет. Ответ можно узнать по ссылке<

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, сколько нужно пить воды © depositphotos

Все знают о том, что для нормального функционирования организма человеку необходимо пить воду. Но вот вокруг вопроса, сколько нужно пить воды, постоянно ведутся дискуссии.

7 продуктов, которые нельзя есть на ночь © depositphotos.com

На диете ты или нет, но некоторые продукты нельзя есть как утром, так и вечером.

Вопрос-ответ: можно ли запивать еду водой? © depositphotos

Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого проекта страны «Зважені та щасливі». Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария.

Девять мужчин и девять женщин в этом году будут бороться за новую здоровую и счастливую жизнь. Также им в этому будет снова помогать постоянный диетолог проекта Светлана Фус.<