Как похудеть без голодания © Вероника Гусева; The Pursuit, pinterest.com
После праздников каждый из нас обещает себе сбросить набранные килограммы, но как это сделать легко и без стресса для организма, знают не все. Ведущие программы «Ранок з Україною» рассказали, какая диета поможет быстро и безболезненно вернуть отличную форму всего за несколько недель.
Короткий световой день, стресс и новогодние праздники – все это враг для нашей фигуры. После Нового года чуть ли не каждый дает себе слово сбросить набранный вес, но как это сделать правильно и без стресса для организма</strong>? Специалисты отмечают – зимой идеальной будет так называемая «жирная диета», более того, с ее помощью можно продлить жизнь на 10 лет! Главное – есть «правильные» жиры.
К «правильным» жирам относятся: орехи, растительные масла или топленое масло, авокадо, красная рыба и сало. Кстати, сало – отличный источник жиров, которые помогают в холодный период года поддерживать температуру и энергообмен, а еще позволяет долгое время оставаться сытым, — комментирует врач Альбина Мухомедьярова.
Диетологи даже назначают «жирную» или «кето-диету». Ее рацион состоит из 80% жира, 20% белка и 10% углеводов. Есть можно даже сладкое, правда, в определенное время.
