Конь БоДжек © printscreen
В 8 эпизоде 6 сезона «Коня БоДжека» у ШтокРозы во время вечеринки случается паническая атака. Парень по имени Питер рассказал ей, что психотерапевт научил его способу, как справиться с приступом тревожности. Этот метод стоит взять на заметку всем, кто стыкается с подобными проблемами.
Кстати, вскоре после выхода эпизода, был опубликован научный текст, в котором объясняется, откуда берутся приступы тревожности и как с ними бороться, и это совпадает с тем, что показали в «БоДжеке».
Прием условно называется «техникой 5-4-3-2-1»:
Цель подобного упражнения — ощутить свое присутствие в настоящем моменте и в конкретном месте. Что хорошо — в случае приступа тревожности для данного метода не нужна помощь окружающих, ты сможешь помочь себе сам, и это важно.
Ранее мы рассказывали о кризисе среднего возраста у женщин.
