Blog

Календарь прививок © depositphotos.com

Важные прививки нужно делать вовремя. tochka.net публикует календарь прививок в Украине 2020, чтобы ты и твои близкие не пропустили вакцинацию.

В 2019-2020 в Украине предусматривается вакцинация против десяти заболеваний.

Прививки для детей

Вакцину против гепатита В вводят ребенку в первые сутки после рождения. Вторую дозу вакцины малыши получают во второй меяц жизни, а третью, последнюю нужно ввести в шесть месяцев.

Вакцина от туберкулеза вводится в 3-5 сутки жизни.

Прививка от дифтерии, столбняка, коклюша, полиомиелита проводится похожей схеме. Первая вакциня вводится в два месяца, затем в четыре месяца, еще одна в полгода и последняя прививка делается в 18 месяцев. Против дифтерии и столбняка делают прививки и в более позднем возрасте — в 6 и 16 лет. А вакцину от полиомиелита также вводят в возрасте 6 и 14 лет.

Прививки от кори, паротита и краснухи делаются детям дважды — в год и шесть лет.вводится в организм по достижению ребенком года и 6 лет.

Вакцинацию против гемофильной инфекции проводят в 2 и 4 месяца, а затем в год.

Прививки для взрослых<

Полезный спорт для кошелька: «Крути колеса від цінового стресу» © depositphotos.

Не водой единой: что можно пить детям © depositphotos.com

Что можно пить детям? Какую воду лучше выбрать, а какие напитки не стоит добавлять в рацион до совершеннолетия? На эти вопросы отвечает Fashion Woman ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

10 привычек, которые приводят к диабету © depositphotos.com

Сахарный диабет – заболевание очень серьезное и при первых признаках диабета необходимо срочно обратиться к врачу и сдать ряд анализов, в первую очередь – кровь на уровень сахара.

Специально во Всемирный день борьбы с диабетом, 14 ноября, tochka.net <

На диете: как ходить в фастфуд рестораны с друзьями, если ты борешься с весом © depositphotos.com

Мы прекрасно знаем, что каждого нормального человека, который не против съесть порцию картошки-фри на ночь, после бурного барного тура, раздражает его пп-друг. Ну сама посуди, все спокойно наворачивают бургеры, а тут ты с недовольным лицом и претенциозной лекцией о вреде булочек с кунжутом. 

Чтобы не раздражать друзей, которых и так нелегко заводить в нашем возрасте, нужно четко определить, что можно есть в фастфуде тем, кто придерживается диеты. И вовремя вспомнить о том, что отказ от вредных калорий еще не сделал никого лучше, чем остальные. 

Мы составили список блюд из фастфуда, которые можно заказывать тем, кто худеет. Он немного разочарует тебя, если ты хочешь худеть, пожевывая закуски к пиву во фритюре, но упростит жизнь, когда ты окажешься перед окошком для заказов. 

Фастфуд, который можно есть на диете

• Шаурма

Еда богов для тех, кто возвращается из бара в половине пятого утра, легко может сойти за полезный и правильный перекус. Только с одним небольшим условием: все соусы должны быть убраны из рецепта, а мясо кого-нибудь, кроме курицы, не считается диетическим. В общем, на шаурму соглашаться можно, честное слово!

• Веганское меню

Большинство точек с фастфудом уже взяли на вооружение веганские блюда, ведь от мяса отказываются все больше и больше людей. Мы считаем, что веганским бургерам нужно поставить памятник. Как минимум потому, что булочки для них всегда цельнозерновые, шпинатные или вообще волшебные (без дрожжей). В общем, не только не вредно, но и полезно. Так что, go vegan, sis. 

На диете: как ходить в фастфуд рестораны с друзьями, если ты борешься с весом © depositphotos.com

• Сэндвич с лососем

Омега-3, которая обогащает твой организм всевозможными полезностями и помогает дольше сохранять сытость — лучший выбор в противовес жирной котлете из телятины. Еще и вкуснее. 

• Кофе без молока

К фастфудам сейчас можно смело приписывать кофейни, которые растят нам большие бедра и целлюлит, когда предлагают карамельно-ореховый латте с 30 ложками сахара и взбитыми сливками. А на десерт — чизкейк. Чтобы не выбиваться из общей массы и не встречать друзей только на йоге — пей фильтр-кофе (он насыщеннее и вкуснее), а на десерт бери пп-перекусы. Они есть практически в любой кофейнее — это печенье на овсяных хлопьях, сухофрукты или гранола. Тоже калорийно, но полезно и энергетически обогащение. 

•  Салат

 Самый простой и незаморочливый способ — заказать салат. Только просим тебя убрать из него соус из рассказов об уменьшении талии, новых цифрах на весах и прекрасном самочуствии. Заправляй оливковым маслом, а с друзьями обсуди планы на Новый год. 

Худеем вместе с тобой и не прикасаемся к картошке- фри. Честное слово!

Не прогадай с завтраком и узнай, какие продукты нельзя есть натощак. 

Не торопись называть себя food-экспертом. Сначала узнай все про 6 продуктов, которые нельзя есть натощак.&

Природные антидепрессанты: ТОП-6 продуктов от стресса © depositphotos.com

Натуральные антидепрессанты можно легко найти на магазинных полках и в холодильнике. tochka.net рассказывает тебе о том, как бороться со стрессом с помошью натуральных продуктов.

Чем можно заменить антидепрессанты? Продуктами, которые насыщенны необходимыми витаминами. При этом ты должна помнить, что решение о замене лекарств на продукты-антидепрессанты можно принимать только вместе с врачом.

Овсянка

Необработанные злаки содержат витамины В6 и В1, фолиевую и пантотеновую кислоту. Также овсяные хлопья относятся к низкоуглеводным продуктам. Это очень важно потому, что овсянка медленно переваривается и тем самым помогает исключить перепады настроения. А вот глазированные сырки, шоколадные батончики и пирожные работают наоборот.

Миндаль

В миндале содержится витамин В6, который оказывает положительное влияние на нервную систему и имеет успокаивающее действие. А еще этот орех помогает человеческому организму делать из триптофана серотонин.

Авокадо

Половинка авокадо может зарядить тебя энергией и добавить сил. А еще этот продукт снижает риски развития раковых заболеваний.

Банан

Серотонин и витамин В6, содержащиеся в бананах, сделают этот продукт натуральным антидепрессантом. А еще в бананах содержится алкалоид харман, в основе которого — «наркотик счастья» мескалин.

Шпинат

Листья шпината восполняют дефицит фолиевой кислоты в организме. А это влияет на количество серотонина. 

Шоколад

В зернах какао, из которых делают шоколад, содержится фенилэтиламин, который способствует активной выработке эндофринов.

Ранее мы писали о пользе орехов для здоровья.

Орехи © depositphotos.com

Польза орехов была известна с давних времен. Для того, чтобы лучше разобраться в том, чем полезны орехи для здоровья, tochka.net собрала мнение диетологов.

Диетическая характеристика орехов

Растительный белок и аминокислоты, содержащиеся в орехах, — полноценное дополнение к вегетарианской диете.

Отсутствие в орехах холестерина компенсирует большое количество жиров. А ненасыщенный жирные кислоты, которые содержатся в орехах, не только способствуют нормализации жирового обмена, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи © depositphotos.com

Очищению организма, регулярной работе кищечника и снижению риска кишечных заболеваний способствуют пищевые волокна и клетчатка, которые в большом количестве содержатся в орехах.

Орехи содержат в десятки раз больше витаминов и микроэлементов, чем фрукты и овощи. Это витамины группы В, витамин А, Е, Р и другие, а такжеминеральные вещества (фосфор, железо, магний, калий, натрий, кобальт, селен).

Чем полезны разные орехи?

• Макадамия

Один из самых дорогих орехов в мире по составу похож на сундук с полезными витаминами, микро- и макроэлементами. Макадамия может похвастаться низким содержанием холестерина и высоким содержанием белка, а еще в его состав входят кальций, селен, медь, фосфор, цинк, калий, магний и витамины В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР.

• Арахис

Этот орешек советуют употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В арахисе содержатся вещества, необходимые для нормальной работы многих систем и органов. Но стоит быть осторожнее — продукт может отрицательно влиять на пищеварение.

• Грецкие орехи

Работа мозга, стабильность нервной системы спасение от головной боли, бессонницы и склероза — это все о грецких орехах. Так, три-четыре орешка могут снять спазм сосудов и произвести успокаивающее действие при стрессах.

Орехи © depositphotos.com

• Миндаль

Содержащийся в миндале фосфор пойдет на пользу людям, занимающимся умственным трудом. А еще этот орех полезен тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочного сока и язвы желудка.

Кстати, миндаль хорошо влияет на мужскую систему, увеличивая сперматогенез.

• Фисташки

Эти орехи повышают тонус организма и полезны людям, активно занимающимся спортом. Фисташки полезны для для сердечно-сосудистой, кровеносной и половой системы человека.

• Фундук

Орех хорошо влияет на метаболизм и помогает сохранить молодость. А еще фундук полезен для диабетиков, гипертоников и людей, страдающих от ишемической болезни сердца.

• Кедровые орехи

При подагре, артритах, почечно–каменной болезни кедровые орехи можно есть как очищающее средство. А еще этот продукт усиливает лактацию, повышает потенцию и улучшает работу щитовидной железы.

Ранее мы рассказывали о том, в чем польза орехов для женщин.

Влияют ли гены на продолжительность жизни: ответ эксперта © depositphotos

На СТБ состоялась премьера проекта, аналогов которому нет на украинском телевидении, – «Таємниці ДНК«.

Что ты делаешь неправильно, когда пытаешься бросить курить © depositphotos.com

Вредные привычки с каждым годом становятся все более стыдным занятием.