Таблица калорийности овощей: энергетическая ценность

0

Таблица калорийности овощей © depositphotos.com

 Наступает  время овощей и зелени. Мы привыкли думать, что продукты с грядки — полезные и диетические. tochka.net разобралась, так ли это и спешит поделиться с тобой. Таблица калорийности овощей нам в этом поможет.

Ты уже была удивлена цифрами, которые показала таблица калорийности фруктов?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Непереносимость лактозы: симптомы, причины, лечение

0

Непереносимость лактозы © depositphotos.com

 

Непереносимость лактозы — причина проблем с пищеварением и кишечником. В случае этого заболевания безлактозное молоко, о котором уже рассказывала tochka.net — просто спасение.  Но в этот раз мы подробнее поговорим о том, что такое непереносимость лактозы у взрослых, каковы ее симптомы.

Люди с непереносимостью лактозы во всех красках ощущают вред молочных продуктов<

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Кабмин намерен продлить карантин в Украине до 22 мая

0

Денис Шмыгаль © facebook.com

Не успели мы обрадоваться выходу из карантина из-за коронавируса и купить по электронному билету проезд в автобусе, как появились новости о продлении карантина. Очередном. Об этом сообщил премьер-министр Украины Денис Шмыгаль на внеочередном заседании Кабмина. 

Однако некоторые послабления, которые украинцам обещали вводить с 11 мая, все-таки будут радовать тех, кому карантин порядком надоел. 

Продление карантина скорее вызвано беспокойством Всемирной организации здравоохранения, но это не отменяет того факта, что экономика и бизнес должны потихоньку становиться на ноги и готовиться к безопасному взаимодействию с людьми.  

Важно правильно завершать процесс карантина. Сейчас видим, что ВОЗ продлила действие глобального режима чрезвычайной ситуации. Поэтому для нас смягчение карантина так же не означает его снятие. Карантин будет продлен сейчас до 22 мая. Далее мы будем смотреть, как будет двигаться пандемия в мире заявил Денис Шмыгаль

  • Какие послабления карантина все-таки произойдут 11 мая?

11 мая, как и планировалось прежде, снимут ряд ограничительных мер для украинцев. Например, снова откроют парки, скверы, зоны отдыха. Тем, кто сильно скучал по косметологам и давно не красил корни, тоже есть чему радоваться -откроют и некоторые салоны красоты. 

Летние площадки кафе и ресторанов (во многом благодаря петициям владельцев бизнеса) начнут постепенно принимать посетителей. 

Скорее всего, масочный режим пока будет обязательным. 

Ранее мы рассказывали о том, какие эмоции чаще всего испытывают украинцы на карантине.<

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Сенная лихорадка: симптомы и лечение болезни

0

Сенная лихорадка © depositphotos.com

Сенная лихорадка — аллергическое заболевание, которое вызывает пыльца растений, это тип аллергической реакции. tochka.net рассказывает о всех причинах возникновения поллиноза, о симптомах и методах лечения этого сезонного заболевания.

Сенная лихорадка: причины

Главная причина поллиноза (так называют сенную лихорадку) — семена и пыльца ветроопыляемых растений. Обострение лихорадки может случаться в жаркую и ветренную погоду, когда в вохдухе много пыльцы.

Однако, сенная лихорадка может возникнуть и из-за других аллергенов — пыли, шерсти, сигаретного дыма.

Сенная лихорадка: симптомы

Основные симптомы поллиноза:

  • заложенный нос и выделение слизи;
  • опухание бледной слизистой носа;
  • чихание;
  • проблемы с дыханием;
  • зуд в носу и горле;
  • воспаление глаз;
  • сыпь.

В более тяжелых случаях сенная лихорадка должна продолжаться бронхиальной астмой.

Сенная лихорадка: лечение

Сенную лихорадку лечат антигистаминными (противоаллергическими) препаратами, противовоспалительными и сосудосуживающими средствами. К счастью, антигистаминные средства последнего поколения теперь не являются причиной сонливости. Да и другие побочные эффекты теперь меньше влияют на жизнь людей с сенной лихорадкой.

Для подавления воспалительной реакции в носу, используются противовоспалительные препараты. А сосудосуживающие помогут снять отеки и устранить заложенность дыхательных путей.

Однако, для диагностики и дальнейшего лечения сенной лихорадки, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Ранее мы рассказывали о диете при аллергии на коже

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Диета при аллергии на коже: важные подсказки

0

Диета при аллергии на коже: важные подсказки © depositphotos.com

Аллергия на любой из продуктов питания может вызвать дискомфорт и стать причиной отмененных планов, ухудшения общего состояния и даже ряда осложнений.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Tone it up girls: как сделать тонкую талию в домашних условиях (5 простых упражнений)

0

Tone it up girls: как сделать тонкую талию в домашних условиях (5 простых упражнений) © depositphotos.com

Надеемся, ты вошла в число тех людей, кто оставшись на карантине не только пересматривает все сериалы Netflix, а еще занимается спортом, борется с целлюлитом с помощью самомассажа, перечитывает весь рейтинг ТОП-книг по версии ВВС и проходит различные онлайн-курсы. А если ты все это время провела в горизонтальном положении перед телевизором, мы советуем тебе начать делать как минимум 10-минутную тренировку для тонкой талии, чтобы по выходу с карантина ты не начала застревать в дверных проемах. Так что, tone it up girl! У нас есть кое-что для тебя. А именно — очень простые, но эффективные упражнения для тонкой талии.

Для того чтобы привести тело в тонус, нужно заниматься комплексно. И да, даже если ты не собираешься худеть в целом, а хочешь просто сделать рельефный пресс, к примеру, тебе все равно необходимо делать комплексные упражнения, а не только качать живот 24/7. Иначе, можно добиться только того, что визуально ты будешь становиться больше и шире. Особенно, это происходит если ты не выполняешь упражнения для осиной талии, когда делаешь упор на работе с животом. А для того чтобы этого не произошло, мы подобрали 5 простых упражнений для тонкой талии в домашних условиях, которые можно делать, попутно смотря новую серию любимого сериала. Tochka.net расскажет, как сделать тонкую талию в домашних условиях.

5 простых упражнений для тонкой талии

  • «Русский твист» или, проще говоря, скручивания корпусом. Это упражнение укрепляет косые мышцы живота и помогает сжигать калории. Такие скручивания относят к упражнениям средней сложности. Как правильно делать русский твист? Все очень просто. Сядь на коврик или просто на пол, опорная точка – твои ягодицы. Оторви ноги от пола, держа при этом спину ровно, а руки перед собой. На выдохе, поверни корпус в сторону, зафиксируй его в таком положении на пару секунд и вернись в исходное. Повтори 10-15 раз по 2 подхода.

  • Боковая планка — это упражнение, которое выполняется достаточно легко, а эффект от нее будет не меньший, чем от любого другого. Чтобы сделать тонкую талию, тебе достаточно 1 минуты в день. Согласись, звучит очень просто. Ляг на бок и приподними свой корпус, сделав упор на предплечье руки, вытяни ноги, втяни мышцы и начни опускать и поднимать корпус.

  • Маятник можно выполнять разными способами. Приляг на спину, подними ноги (ты можешь их согнуть или наоборот – выпрямить, делай так, как тебе удобнее) руки разведи по сторонам и начни опускать ноги сначала в одну, а следом во вторую сторону. Важно не крутить корпусом, а зафиксировать его в одном положении. Кроме того, не хитри и не помогай себе руками. Если этот вариант кажется очень сложным для тебя, то стань на четвереньки, распределив вес между опорными руками и ногами и начни опускать бедра к полу. Повтори 20 раз по 2 подхода.   
  • Упражнение «мертвый жук» может не только сделать тонкую талию и укрепить пресс, а еще и поможет справиться с болью в спине. Ляг на спину и вытяни руки к потолку, а ноги согни под углом 90°. Выпрями левую ногу, вытянув, в то же время, правую руку за головой, создавая прямую сплошную линию. Сделай то же самое, но с противоположной ногой и рукой. Повтори 15-20 раз по 2 подхода. 
  • Про вакуум не знает только тот, кто в целом никогда не был знаком с вопросами о похудении в области живота. Эти пугающие движения втягивания живота помогают укрепить мышцы и улучшить работу органов. Его делать лучше сразу после пробуждения, на голодный желудок. Приляг или встань, согнув ноги и немного наклоним спину, сделай глубокий вдох через нос с помощью живота, после чего, плавно выдыхай через рот, втягивая живот как можно сильнее. Задержи дыхание и зафиксируй такое положение, на столько, сколько сможешь продержаться. А дальше снова вдох через живот и так по кругу. Выполняй такое упражнение 10-15 раз каждое утро.

    • Ранее мы писали о том, как избавиться от растяжек на животе и почему они вообще появляются.

    Источник