Зависимость от социальных сетей: что это такое и как с ней бороться © depositphotos
Во вторник, 30 июня, во всем мире отмечается День социальных сетей. Хотя без них невозможно представить современную жизнь, и во многом соцсети ее облегчают, чересчур увлекаться ими все же не стоит. Любая зависимость — пагубная, в том числе и от виртуального общения. Об этом напоминает сериал FAKE, который Новый канал выпустит в YouTube уже в июле.
Первый веб-сериал StarLightMedia рассказывает о девушке Лизе, которая живет фейковой luxury-жизнью в Instagram и предлагает зрителем важный вопрос: что выбираете вы — быть или казаться?
Сейчас такая ситуация на каждом шагу: перед тем, как выпить кофе, мы должны его сфотографировать и опубликовать в Instagram и так дальше. У молодежи очень большая проблема с этим. Хочется, чтобы люди больше ценили живое общение и живые эмоции говорит Аня Остапенко, сыгравшая Лизу.
Анна Остапенко © пресс-служба Нового канала
Как избавиться от зависимости от соцсетей: советы психолога
Психолог проекта «Від пацанки до панянки», который показывал Новый канал, Наталия Борисова считает, что лучше всего — установить лимит пребывания в интернете, чередуя его с физическими упражнениями, прогулками, общением с друзьями и т.п.
Наталия Борисова © пресс-служба Нового канала
Она выделила такие правила диджитал-детокса:
- принцип gadget-free – время, в течение которого вы абсолютно не пользуетесь гаджетами, а выделяете его на работу или развлечения в реальной жизни;
- фильтрация цифровых каналов и избавление от ненужного контента;
- установка таймера с сигналом, показывающим, что время на соцсети истекло;
- различные упражнения на концентрацию внимания, которые помогают мозгу разгрузиться от огромного количества информации, поглощенной через интернет.
