Тыква: рецепты диетических блюд

Тыква с рисом и овощами - вкусное блюдо на завтрак,обед и ужин. © shutterstock

Тыква в рационе худеющих - один из просто незаменимых ингредиентов. Во-первых, в ста граммах тыквы - всего 22 калории. При этом жиров - меньше одного грамма, легкоусвояемых  углеводов - всего 2 грамма, а вот "безкалорийной", но очень полезной клетчатки - целых 10 граммов. Об огромном количества бета-каротина, витамина А и меди в тыкве не стоит даже напоминать.

Источник