Психологи против: почему ты не должна работать в кровати, когда работаешь из дому © depositphotos.com
Поскольку пандемия коронавируса превратила наши дома во временные офисы, стоит сфокусироваться на том, что работа в кровати может быть опасной не только для физического, но и для ментального здоровья.
Вряд ли ты встала в длинную очередь за туалетной бумагой и рабочим столом, для того, чтобы обустроить кабинет у себя дома. Если же рабочее место для тебя временно превратилось в кровать — у нас плохие новости. Если ты не пересядешь за какой-нибудь стол, вероятнее всего, твоя продуктивность снизится.
Устанавливать строгие границы между рабочим и нерабочим пространством в доме — ключевой фактор, позволяющий поддерживать свое психическое здоровье, работая дома считает психолог Шарлотта Армитидж
4 причины НЕ работать в кровати
Очевидно, что проблемы с позвоночником могут развиваться не только у тех, кто неправильно сидит за столом (скрутившись, закинув ногу на ногу, сгорбившись, устремляя свой взор в монитор). Работать лежа для осанки еще хуже, уж поверь.
Ты никогда не задумывалась о том, сколько микробов и бактерий скапливается на клавиатуре и на ноутбуке в принципе? Тащить его в кровать для работы или просмотра кино — далеко не самая лучшая идея, если ты не хочешь столкнуться с заболеваниями кожи. А если ты слушала британских ученых и решила спать голышом, то в твоей кровати уж точно не должно быть никаких дополнительных раздражителей.
Например, исследователи из Amerisleep считают, что даже неделя без стирки постельного — уже плохо для здоровья. Подумай об этом.
На психическое здоровье и без этого пагубно влияет осознание того, что твой дом (место для отдыха) превращается в офис (место работы и стресса). Последнее, что нужно ассоциировать с работой — место, в котором ты спишь (а может спишь не одна).
Выспаться в том месте, где ты работала целый день — практически невозможно. К тому же, одинаковая обстановка вокруг целый день — никак не располагает к поддержке ментального здоровья.
Кровать, по мнению психологов, не располагающая среда для работы еще и потому, что она в принципе не предназначена для выполнения рабочих задач. Тебе гораздо сложнее сфокусироваться на чем-то конкретном, если ты не привыкла работать лежа, не снимая пижаму.
- Как настроится на работу дома?
Работать из дому можно гораздо продуктивнее, если:
Проводи карантин правильно и узнай, как накачать пресс за пару минут в день.
