Новогоднее ПП-меню © depositphotos
В Новый год очень хочется побаловать себя изысканными блюдами. Однако привычные для застолья салаты с майонезом и холодец не приемлемы для тех, кто ведет здоровый образ жизни или постоянно борется с лишним весом. tochka.net составила ПП-меню исключительно из полезных блюд. Мы предлагаем приготовить легкие салаты, полезное мясное блюдо и диетические десерты.
Салат из креветок в цитрусовом соусе
Салат из креветок в цитрусовом соусе © depositphotos
Ингредиенты
- 750 г креветок (очищенных)
- 1 шт. авокадо
- 1/2 лимон
- 1 апельсин
- 2 помидора
- 1 болгарский перец
- 1/2 головки лука
- пучок петрушки
- соль по вкусу
- 30 мл оливкового масла
- 1 ч. л. меда
- 1 ч. л. горчицы в зернах
Приготовление
Салат с тофу и свежими шампиньонами
Салат из тофу с грибами © depositphotos
Ингредиенты
- 250 г сыра тофу
- 250 г шампиньонов
- 200 г брокколи
- 1 болгарский перец
- 100 г зеленого горошка
- 3 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. французской горчицы
- 1 ч. л. майорана
Приготовление
Куриная запеканка с помидорами
Куриная запеканка © depositphotos
Ингредиенты:
- 600 г куриного филе
- 3 яйца
- 3 больших помидора
- 3 ст. ложки сметаны
- 100 г твердого сыра
- соль, специи по вкусу
- зелень для украшения
Приготовление
Запеченная тыква с яблоками и медом
Запеченная тыква с яблоками и медом © depositphotos
Ингредиенты:
- одна небольшая тыква
- 8 шт. небольших кислых яблок
- 2-3 ст.л. меда
Приготовление
Кекс с бананами без сахара
Кекс с бананами © depositphotos
Ингредиенты
- 150 г овсяных хлопьев
- 2 шт. банана
- 2 шт. яйца
- 50 г кефира
- 1 ч. л. корицы
- 0,5 ч.л. соды
- орехи, семечки, изюм по вкусу
Приготовление
Ранее мы рассказывали, как приготовить крамбл с яблоками и клюквой: хрустящий английский десерт.
