Миссия – похудеть к Новому году: как питаться зимой © Depositphotos
До Нового года 2019 осталось меньше недели, и к заботам о своем внешнем виде добавились еще хлопоты по покупке подарков и готовке блюд на новогодний стол. Надеемся, за эти три недели у тебя получилось преобразиться и немного поменять свое отношение к питанию и занятиям спортом. В рамках рубрики «Миссия – похудеть к Новому году» мы рассказывали о том, какие продукты стоит добавить в свой рацион зимой, сколько перекусов стоит делать в течение рабочего дня и давали программу силовой тренировки в зале.
Сегодня мы поговорим о том, какие продукты стоит купить для блюд новогоднего стола, чтобы праздники не стерли все твои старания и о том, каких ошибок стоит избегать, тренируясь в зале.
Как похудеть к Новому году: питание
Аника
тренер-диетолог
Итак, скоро Новый год и «здравствуй +3 кг». Но если ты подберешь правильные продукты на новогодний стол, то ничего лишнего после праздников на себе не заметишь.
Какие продукты мы используем в Новогодний вечер:
Из этих продуктов, можно придумать очень много разных блюд, например:
Рецепт 1. Салат пикника+ кур филе+ яйцо+ лук+огурец+ помидор+ масло оливковое.
Рецепт 2. Листья салата+авокадо + криветки + мидии + кальмар+ сок лимона и немного масла.
Рецепт 3. Морская капуста+ немного лука+ масло.
Рецепт 4. Броколли + чеснок+ масло.
Рецепт 5. Мясо запекаем в духовке со специями. Рыбу так же можно запечь в духовке.
Рецепт 6. Творог с желатином размешать, добавить немного банана и будет очень вкусный десерт.
