Потому что хватит уже откладывать и ждать подходящего момента © depositphotos
Каждый год — одно и то же. Даешь себе обещание: «Ну все! С Нового года я привожу себя форму!». А тут «бац» и январь уже почти закончился. А ты такая уже и забыла, как клятвенно себе обещала во что бы то ни стало добиться своей цели.
Конечно, ты знаешь множество лайфхаков и мотивашек из серии «как перестать перестать и начать начать». Но скажи, насколько эффективно они работают? Именно поэтому, tochka.net и обратилась за помощью к Юлие Токарь. Юлия — профессиональный тренер, которая влюблена в свое дело и точно знает с чего нужно начать, чтобы наконец-то сдержать свое обещание и заняться собой любимой.
Покупка абонемента в спортзал — отличная мотивация © depositphotos
Локдаун вот-вот закончится. Поэтому стоит заранее позаботиться о выборе спортзала. Домашние тренировки — это очень хорошо, но поверь, если ты хочешь довести начатое до конца, не кинув на полпути, то лучше все-таки заниматься в спортзале.
Юлия Токарь
Тренер
Купи абонемент в зал — потраченные деньги будут мотивировать. А лучше — купи абонемент на групповые занятия в небольших студиях или с тренером персонально. Общение в мини группе мотивирует и тренировки превратятся из обязаловки в приятный досуг.
Главный персонаж, ради которого ты становишься лучше, это ты и только ты © depositphotos
Не живи идеей добиться успеха ради кого-то или чего-то. Единственное главное действующее лицо, ради которого ты хочешь стать лучше, должна быть ты и только ты.
Юлия Токарь
Тренер
Привести тело в желаемую форму — это личный челендж. Именно так надо отнестись к этому. Потрать несколько месяцев жизни на занятия спортом и контроль еды, чтобы трансформировать себя, заполучить новое тело — это ведь стоит того!
Видеть, как твое тело на глазах меняется в лучшую сторону — разве это не круто? © depositphotos
Наблюдать за позитивными изменениями в себе — одна из лучших мотивашек. Выбор за тобой — наблюдать как любимые вещи с трудом на тебе застегиваются, или как с каждой неделей ты становишься лучше и лучше.
Юлия Токарь
Тренер
Разве не интересно, как поведёт себя тело, если начать себя гонять тренировками и контролировать питание? Как оно может измениться? Испытай свою силу воли 🙂
Придерживайся этих советов и начинай уже заниматься своим телом © depositphotos
Юлия Токарь
Тренер
И страшилка: помни, что с возрастом тело разрушается. Физические нагрузки заставляют тело быть в тонусе, удерживают мышцы от распада, а кости и суставы в здравии. Хочешь продлить срок службы своего любимого тела — нагружай его!
Ранее мы писали, как не стать жертвой чужой злости.
