Еда и гормоны: какая между ними связь? © depositphotos.com
Мы есть то, что мы едим. Уже давно подмечено, что пища, которую мы употребляем, влияет не только на самочувствие, но и настроение, а также сказывается на состоянии здоровья. И зачастую гормональные нарушения напрямую связаны с неправильным питанием. Но как еда влияет на гормональную систему?
Перед тем как корректировать рацион, рекомендуем обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы. После результатов анализов можно прийти к выводам и корректировать свое ежедневное питание.
Еда и гормоны: где связь?
Любые продукты, не важно, хорошего они качества или плохого — все они так или иначе оказывают действие на функционирование гормональной системы. А проверить это можно легко: например, после съеденного шоколада выскочил прыщ или после жареной картошки появилась сыпь.
Зачастую многие девушки страдают от проблем со щитовидной железой. И порой эту проблему вызывают привычные нам продукты питания: сахар, консерванты, трансжиры, кофеин, бобовые продукты, красное мясо, молочные продукты. Чтобы уравновесить гормон ТТГ, следует не только убрать все эти продукты из ежедневного питания, но и увеличить употребление клетчатки и белка. Также стоит обратить внимание на прием пищи: следует кушать три раза в день без перекусов, а крупы — только на завтрак.
Еда и гормоны: какая между ними связь? © depositphotos.com
