Доктор Комаровский назвал 8 правил профилактики варикоза

Здоровье

Евгений Комаровский © пресс-служба

Если у тебя есть склонность к варикозу или ты ведешь малоактивный образ жизни, тогда советы доктора Комаровского в программе «Ранок з Україною» помогут пересмотреть свои привычки и улучшить состояние здоровья.

Как известно, в венах ног есть определенные клапаны, которые не дают крови вернуться, а сокращаются вены потому, что рядом находятся мышцы. То есть когда мы двигаемся, мышцы ног заставляют кровь течь по вене.

Но в чем особенность современной жизни? Многие из нас часами неподвижно сидят на рабочем месте. В результате возникает поражение вен.

https://instagram.com/p/CU40-CyjwC1

При малоподвижном образе жизни кровь застаивается в венах, они расширяются. То есть возникают участки сосудов, где кровь практически не движется. Там могут образовываться тромбы и воспалительные процессы —объяснил Евгений Комаровский.

Кандидат медицинских наук назвал 8 правил профилактики варикоза, которым желательно следовать, чтобы избежать осложнений:

  • Следи за весом, потому что ожирение — один из факторов риска. Чем больше масса тела, тем труднее мышце придавить вену.
  • Пей много воды. Например, сухой воздух в помещении увеличивает риск сгущения крови и вероятность образования тромбов.
  • Откажись от курения. Это один из серьезных факторов риска развития варикоза.
  • Больше двигайся.

Следует любой ценой избегать ситуаций, когда вы длительное время находитесь в неподвижном положении с опущенными ногами. Поэтому если вам приходится много сидеть, нужно время от времени вставать и ходить — сказал доктор Комаровский.

  • Займись спортом. Например, плавание, езда на велосипеде.
  • 3 раза в день по 15 мин полежать в таком положении, чтобы ноги были выше уровня сердца.
  • Как можно реже надевать обувь на высоком каблуке. Нога в таком положении больше устает.
  • Носи компрессионные чулки и для профилактики, и для лечения варикоза. Особенно если ты перемещаешься воздушным транспортом. Любой полет продолжительностью более 2 часов — прямое показание к использованию компрессионных чулок.

Если под кожей есть расширенная вена, где застаивается кровь, то при ношении компрессионных чулок мы сдавливаем эту вену, и кровь перемещается по глубоким венам, которые работают более надежно — объяснил Евгений Комаровский.

Недавно мы писали об упражнениях для красивой спины: советует Марина Боржемская.

Источник

Оставить комментарий

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: