7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня

7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня © depositphotos.com

Мы все хотим быть здоровыми и продлить свою молодость, но делать для этого слишком многое никто не готов. Самый простой способ — решиться на пластическую операцию, но это: а) дорого; б) небезопасно. Поэтому стоит обратить внимание на более реальные варианты.

Как ни странно, но именно то, что мы едим, сохраняет нашу кожу молодой, подтянутой и ухоженной. Не думай, что секрет идеальной кожи хранится в лобстерах и омарах. Продукты, которые стоит включить в свой рацион, чтобы быть красивой и здоровой — это вполне доступный и вкусный набор, который придется по вкусу всем членам твоей семьи.

Мы собрали 7 основных продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы быть здоровой. Сохраняй себе этот список и отправляйся в супермаркет, используя статью как подсказку.

7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня

Яйца. Яйца — это отличный источник белка, который не только насыщает организм, но и помогает предотвратить сердечные заболевания. Яичница, омлет или сваренные вкрутую — выбирай любой способ приготовления и наслаждайся этим полезным продуктом хотя бы через день. Бонус: от яиц не поправляются.

Листья салата. Это не только источник калия, магния, кальция и фосфора, но и отличное дополнение к любому мясному блюду. Если твой мужчина игнорирует твои попытки накормить его полезной травой, гордо сообщи ему, что шпинат положительно влияет на потенцию. Вот, что действительно делало моряка Попайя таким сильным и смешным 🙂

Авокадо. Авокадо как новомодное сливочное масло — его и на бутерброды, и с кашей, и с удовольствием. Единственное преимущество — авокадо настолько полезный продукт, что его можно есть самостоятельно, без приправ и без дополнительных ингредиентов. Приятного аппетита!

Брокколи. Идеальный продукт, который ускоряет метаболизм и идеально подчеркивает вкус мяса. Мы обеими руками за брокколи!

Льняное масло. Ты точно должна стать фанатом №1 этого масла, ведь оно не менее полезно, чем кусочек красной рыбы на пару. Добавь масло из семян льна в рацион и изменения будут видны уже через несколько месяцев.

Йогурт. Йогурт — это один из ферментированных продуктов, который быстро усваивается и благоприятно влияет на пищеварение. Только не ешь йогурт натощак.

Тыква. А вот и самый спорный продукт из списка, ведь к тыкве невозможно относиться равнодушно. Но привыкать к употреблению этого овоща все-таки стоит. Тыква благоприятно сказывается на здоровье и даже служит отличным помощником в борьбе с сердечными заболеваниями.

Совсем недавно мы рассказывали о том, можно ли запивать еду водой. Ищи ответ по ссылке.

Источник