Лучшие способы, как очистить организм от токсинов весной © depositphotos.com
Чувствуешь усталость и сонливость? Тебя не радует даже солнечная погода? Кожа лица стала тусклой и появились воспаления? Возможно, дело именно в интоксикации организма.
Как утверждают специалисты, два раза в год каждому человеку нужно проводить полную детоксикацию организма — очищать от токсинов и шлаков. Например, голливудские знаменитости регулярно проводят детокс-курсы в несколько недель под наблюдением врача.
Особенно «головную уборку» в организме нужно проводить в весенний период, когда наше тело перестраивается после зимы.
Очистить организм от токсинов можно и в домашних условиях с помощью простых методов, которые бережно выводят лишнее и накапливают полезные минералы и витамины в организме.
- С помощью эфирных масел. Провести детоксикацию организма можно с помощью эфирных масел, которые глубоко проникают в кожу и действуют изнутри. Например, регулярно проводи ароматерапию или массаж с помощью эфирных масел (помни, в чистом виде на кожу наносить нельзя). Для очистки организма от токсинов подойдут эвкалиптовое масло, масло можжевельника, ромашка.
- С помощью детокс-смузи. Придать сил, энергии, очистить организм от токсинов помогут простые витаминные коктейли. Достаточно с утра выпивать стакан смузи и уже через пару недель ты заметишь, что кожа очистилась, лицо стало более свежим, а тело заряженное энергией. Рецептов детокс-смузи множество: например, сельдерей+огурец+шпинат+яблоко, либо же делай ягодный коктейль с черники+клубники+смородины.
- Откажись от тяжелой пищи. Чтобы очистить организм от токсинов, достаточно запретить себе употреблять мучное, жирное, жаренное, копчености, сладости, фаст-фуд. Добавь в свой рацион больше клетчатки, овощей, фруктов и орехов. Специалисты также рекомендуют добавлять в свой рацион цитрусовые, особенно грейпфрут: этот плод имеет антиоксидантный эффект, защищает организм от свободных радикалов и ускоряет метаболизм.
Лучшие способы, как очистить организм от токсинов весной © depositphotos.com
- Делай разгрузочные дни. Если тебе сложно сразу отказаться от вредной пищи, устраивай себе 2 раза в неделю разгрузочные дни, которые предусматривают употребление овощей, фруктов или кисломолочных продуктов. В течение дня ты употребляешь, например, кефир в любом количестве, чтобы организм не чувствовал голод.
- Делай акцент на травяных сборах. Хорошо очищают организм от токсинов травяные настои, которые легко приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для детоксикации организма употребляй свежие или высушенные листья малины, шиповника и смородины. Также обрати внимание на крапиву, мяту, воздушный одуванчик, которые хорошо очищают кровь и выводят токсины из организма. И помни, перед употреблением любого травяного сбора прочитай о противопоказаниях, чтобы не навредить своему организму.
Если ты давно хочешь заменить кофе на более полезный напиток, рекомендуем прочесть нашу статью о том, что станет прекрасной альтернативой кофе.
