Эксклюзив
Не только раз в году: 5 историй людей, которые регулярно моржуют © личный архив
Крещение для многих украинцев — повод нырнуть в прорубь. А для героев нашей статьи любой морозный день — не причина отказываться от купания в реке. Редакция tochka.net пообщалась с киевскими моржами и узнала, как и когда они начали моржевать, что им особенно нравится в этом занятии и будут ли они окунаться в прорубь на Крещение.
Виктория Билан, руководитель общественной организации «Закаливание духа и тела «Полюби жизнь любым способом»
Виктория Билан, руководитель общественной организации «Закаливание духа и тела «Полюби жизнь любым способом» © личный архив
Я начала заниматься моржеванием после общения с профессором кафедры психосоматики, который подсказал мне идею о том, что надо бороться со своими страхами для того, чтобы в жизни идти вперед. И так получилось, что из всех своих страхов я выбрала боязнь холода. Я его четко обозначила и начала ждать зимы и ледяной проруби, чтобы приступить к занятиям.
Сначала моржевание привлекало меня тем, что я переступила через границу своих страхов и получила на удивление приятный результат. Позже, когда я уже вникла во все химические процессы, которые происходят с телом во время погружения в холодную воду, осознала, насколько это полезно. И я очень удивилась, почему об этом не знают все остальные и почему так мало рассказывают, что с помощью этой простой профилактики можно серьезно укрепить свое здоровье. После этого я начала делиться тем, что открыла для себя.
На мое здоровье моржевание повлияло исключительно позитивно, я перестала болеть и хандрить, когда начинались осень и зима. Сейчас я по-другому отношусь к этим временам года, вижу в них больше позитива, вдохновения и мотивации.
Моржевание однозначно стоит практиковать чаще, чем раз в год. Почему? Давай проведем аналогию. Например, ты ходишь в спортзал раз в год и ожидаешь того, что прокачаешь что-то. Или села на диету и один день в неделю ешь овощи-фрукты, а все остальное время — нездоровую пищу. Только если ты делаешь что-то на регулярной основе, можно получить результат. Это касается не только моржевания, а и всех остальных сфер.
На Крещение я, конечно же, окунаюсь, потому как в этот день мы устраиваем в X-Park (в парке «Муромец») МоржиФест, у нас в этот день проходят соревнования, увеселительные мероприятия, связанные с плаванием в холодной воде. Поэтому я бы назвала этот день вторым нашим профессиональным праздником.
Вика Папарига, PR-маг с эмпатией, проводница в метафорические карты «Окна Времени»
Вика Папарига, PR-маг с эмпатией, проводница в метафорические карты «Окна Времени» © личный архив
Однажды, точнее, в 2015 году, я не перестала купаться в реке с наступлением осени и так в течение пяти лет ежедневно купалалась в Днепре между встречами по работе. Сезон для моржей — это с сентября по конец мая, летом в реке не купаемся.
2015 год был для меня годом испытаний страхов — я боюсь высоты, поэтому прыгала с 4 000 м с парашютом вместе с инструктором, лазила по канатному городку, где самый трудный уровень был где-то на высоте пятого этажа. Я плакала от страха, но карабкалась вверх. Таким образом я пыталась понять свои границы и почувствовать себя живой. А потом я посмотрела документальный фильм о холоде и его влиянии на наше тело. И там говорилось, что во время купания зимой в кровь выделяется больше адреналина, чем во время прыжка с парашютом. Дальше жизнь меня свела с человеком, который научил правильно купаться: например, если пальцы замерзли до боли, нельзя сразу под горячую воду или батарею; перед купанием нужно разогреваться, чтобы мышцы не сводило от резкого перепада температуры; нельзя растирать себя полотенцем после купания, потому что маленькие сосуды могут полопаться; ну и, конечно, никакого алкоголя и сигарет в моей жизни не было в течение 6 лет — ни на праздники, ни на дни рождения. Моя жизнь просто перевернулась!
Во-первых, из нее ушел стереотип: чтобы расслабиться — нужно выпить вина. Потому что после водички тело просто кайфово-расслабленное, а в голове ни одной «съедающей» тебя мысли. Поэтому всем, кто хотел со мной выпить и советовал расслабиться, я отвечала, что не напрягаюсь.
Во-вторых, каждый раз после погружения в минусовой воде в голове звучала только одна мысль: сейчас оденусь, согреюсь — и тогда я смогу все! Ты каждый день это осознаешь и круто закаляешь не только тело, а и силу духа.
В-третьих, тело не только расслабляется — оно становится таким чувствительным, нежным. Выбираешь уже одежду не по красоте только, а чтобы была приятной на ощупь. Хочется больше обниматься с близкими, потому что их буквально чувствуешь кожей.
В-четвертых, еда становится очень вкусной. Когда ты нагреваешься и проходишь состояние «как во сне» после мороза, начинаешь есть с таким удовольствием, будто каждый раз получаешь вкусовой оргазм!
Пятое: ты начинаешь ощущать вселенную кожей — приятный ветер на лице, такое нереальное чувство на солнце. Хотя раньше, с 16 лет, у меня на солнце проявлялась аллергия, я не могла не то что загорать, а вообще находиться днем на улице. Теперь я забыла об этом. И дождь уже не пугает, потому что я и погружаюсь под дождем. Так будто все стихии наполняют тебя. И ты не страдаешь от резкой смены погоды, тебе всегда все окей. Понимаете, как это бомбезно?!
После моржевания я почувствовала себя самой живой среди живых, а еще вкус ко всему и ощущения становятся более тонким. Это как путешествие к пониманию, на что способно твое тело, и осознание его нереальной мощности.
Моржевание нужно практиковать чаще, чем раз в год, потому что это система — тело привыкает перезагружаться. Плюс тело должно научиться включать «отопление». Первые полгода я мерзла несколько дней, не могла нагреться. Все мои хронические болезни вылезли — насморк и аллергия. Я была не лучшем виде тогда. Но через год все прошло. Мое тело обновилось, включилось, я могу погружаться в воду между встречами и чувствовать себя бодрой.
Я ныряю независимо от дня или праздника. Хотя начинала знакомство с моржеванием на Крещение. Так легче настроиться – коллективный дух, праздник, ритуалы.
Вадим Залесский, актер
Вадим Залесский, актер © личный архив
Я просто пошел на Крещение с родителями и нырнул. Мне это понравилось, так я и увлекся этой темой. Потом года четыре назад я познакомился с девушкой, которая ныряла и окуналась в течение года в разных цветных купальниках. Я предложил снимать веселые видео, в которым мы танцуем, прикалываемся и окунаемся в холодную воду. Так к нам начали подтягиваться люди, и теперь X-Park — большое движение моржей. Кстати, моржевание помогло мне вернуться к жизни после сильной травмы.
Моржевание привлекает тем, что дает энергию, здоровье и хорошее настроение. С утра встал, облился — и бодрый, заряженный энергией отправился спасать мир.
Закаливание хорошо влияет на эмоциональное состояние: после того как ты нырнул или облился, у тебя сразу улучшается настроение, появляется приток энергии, вдохновения. И меньше болеешь.
В моржевании должна быть систематичность, только это дает результат. Если раз в год ходить в тренажерный зал — результата не будет, так и с моржеванием.
Ирина Сергийчук, остеопат, инструктор йоги и телесных практик
Ирина Сергийчук © личный архив
Я начала заниматься моржеванием более 10 лет назад, когда из-за работы находилась в состоянии постоянного стресса. Я знала, что мои знакомые ездили окунались в Китаево и первый раз поехала с ними в период крещенских морозов. Я посмотрела, как это все происходит, подумала, что к этому нужно как-то подготовиться. К тому же у меня тогда был насморк, и я не рискнула окунаться. Но через неделю я приехала и осознанно нырнула. Сначала переживала о том, как людям не страшно стоять мокрыми на морозе, но тот подъем энергии, который ты ощущаешь после окунания — это нечто! Почему я моржую? Во-первых, это здоровье, закалка иммунитета (мы подвергаем наш организм определенному стрессу, с которым он может справиться, и после того, как окунаемся, организм перезагружается и начинает работать совершенно с другой силой). Сейчас я практикую такие мероприятия в бане: мы либо окунаемся, либо обливаемся на улице из ведра. Закаливание дает общее оздоровление и омоложение организма. Я считаю, что практика окунания в Крещенские морозы хороша, но когда это на регулярной основе. Когда постоянно занимаешься, ты действительно ждешь дня, когда будешь окунаться. Для меня не принципиально окунуться именно в Крещение, если в сам праздник не получается — могу это сделать до или после.
Анна Тяглова, health-тусовщица
Анна Тяглова © личный архив
У меня был переломный момент в жизни, когда не хватало эмоций. Тогда один знакомый рассказал о том, что моржует и что ему это дает. И уже на следующее утро мы компанией были на Гидропарке. Но до этого года все было периодически, то график работы не позволял, то образ жизни, то желания не было. А в этом году одна девушка-блогер собрала компанию, и я решила снова этим заняться, только уже на постоянной, регулярной основе.
Моржевание — это эмоции, адреналин, компания единомышленников, укрепление здоровья и выработка силы воли. Привлекает еще и то, что когда собираемся компанией — это всегда весело и связано либо со спортом, либо с танцами. У меня после купания в холодной воде появляется бодрость, подтягивается кожа, укрепляется иммунитет.
Моржеванием однозначно стоит заниматься чаще, чем раз в год. Потому что здесь, как и в спорте: хочешь результат — занимайся регулярно, иначе толку не будет. К купанию на Крещение я отношусь спокойно, для меня это такой же день, как и все остальные. За пять сезонов на Крещение купалась раз или два.
Ранее мы рассказывали, можно ли окунаться на Крещение детям.
Программа нового сезона Ukrainian Fashion Week 
Программа нового сезона Ukrainian Fashion Week 
