Гранатовый сок: польза и вред © depositphotos.com
В Древней Греции считалось, что первое дерево граната вырастила Афродита, поэтому его сок приравнивали к любовному зелью. Чем полезен гранатовый сок, как его употреблять для похудения и красоты, и может ли он быть вреден, знает tochka.net</strong>, чтобы рассказать тебе.
Из чего состоит гранатовый сок
Свежевыжатый сок граната содержит почти 15 грамм углеводов, 0,3 грамма белка и ноль жиров. В нем есть множество витаминов (С, А, Е, РР, В) и других полезных веществ — железо, бор, калий, натрий, магний, бета-каротин, глюкоза, аминокислоты.
Польза сока из граната для организма
Помимо того, что гранатовый сок — лучший напиток для повышения гемоглобина, он способен творить чудеса в разных направлениях человеческого здоровья. Свои полезные свойства сок имеет в сыром виде без термической обработки.
- Благодаря высокому содержанию витамина С укрепляет иммунитет.
- Витамины группы В, входящие в его состав, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение и благотворно влияют на нервную систему.
- Клетчатка и танин в его составе нормализуют работу желудка.
- Микроэлементы гранатового сока помогают при атеросклерозе, малокровии и стрессе.
- Для гипертоников просто неоценимый продукт — сок эффективно снижает давление.
Чем может быть опасен сок из граната
Даже самые полезные и вкусные продукты могут таить в себе опасности. Гранатовый сок — не исключение, поэтому нужно быть осторожной в таких случаях:
- При хронических заболеваниях желудка он полностью противопоказан из-за слишком высокой кислотности.
- Малышам до года сок лучше не давать, а деткам постарше – разводить с водой.
- Концентрированный сок может разрушать зубную эмаль, поэтому его не стоит пить, не разбавив водой. Стоматологи рекомендуют после выпитого стакана гранатового сока обязательно прополоскать рот водой.
- Если есть аллергия на красные продукты, лучше избегать употребления сока из граната.
- Также сок не рекомендуется людям, страдающим запорами и геморроем.
Как правильно пить гранатовый сок
Врачи рекомендуют регулярно употреблять гранатовый сок в сыром виде, акцентируя внимание на том, что его обязательно нужно разводить с водой. Наилучшая пропорция для разведения — 1 часть сока и 2 части воды. Ты можешь создавать свои сочные коктейли, смешивая гранатовый сок не с водой, а с другими напитками из фруктов.
Гранатовый сок для красоты
Гранатовый сок творит настоящие чудеса с кожей лица и тела, способствуя осветлению пигментации, регенерации кожи и борьбе с морщинами. Добавив буквально пару капель в крем для лица, можно ускорить лечение акне и воспалительных процессов, ведь он обладает противовоспалительным действием. Из сока граната можно делать маску для волос, чтобы сделать их крепкими и сияющими.
Недавно мы писали, как понять, что пора к подологу.
