Продукты, которые слабят взрослых и детей © depositphotos.com
Далеко не каждый из нас внимательно отслеживает изменения организма и ходит к врачу ежемесячно, поэтому о проблемах со здоровьем можно даже не догадываться. Однако, о сбоях в системе пищеварения сложно не узнать. Именно поэтому мы и решили собрать список продуктов, которые слабят.
Продукты, которые слабят стул обязательно должны присутствовать в рационе каждого, кто страдает от запоров. Это тот базовый минимум, который позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта и чувствовать себя гораздо лучше.
Узнаем, какие продукты слабят взрослых и какие продукты слабят стул детей.
Запор часто связывают со стрессом. Обычно, он хорошо и просто лечится послабляющими и клетчаткой, например комментирует Ульяна Супрун
Продукты, которые слабят взрослых
Многие из нас уже давно полюбили овсянку на завтрак, а случилось это неспроста. Во-первых, эта каша насыщает тебя энергией на целый день. А во-вторых, относится к списку продуктов, которые слабят и хорошо сказываются на работе кишечника. Добавляй к натуральной овсянке несколько капель льняного масла и никогда не страдай от запоров.
Бананы — не самый безопасный продукт, который слабит стул. Например, натощак этот сладкий фрукт есть не стоит. Однако, в банане содержится большое количество полезной при запоре клетчатки. Если ты почувствуешь, что организму нужна помощь — возьми бананчик.
Ни одна подборка с полезными продуктами не обходится без современного хита — авокадо. Делай авокадо-тост на завтрак и получай необходимую норму калия, чтобы никогда не переживать о запорах. Не только полезно, но и вкусно. А если научишься готовить гуакамоле, то равных тебе хозяек просто не сыскать!
Что еще хорошо слабит, так это черный крепкий кофе. Весь секрет этого напитка в том, что он запускает пищеварение быстрее, чем слабительное.
Сухофрукты тоже неплохо справляются с этой непростой задачей и являются хорошим продуктом, который слабит. В черносливе содержится сорбитол, помогающий запустить работу желудочно-кишечного тракта и устраняющий проблемы со стулом. Но с сухофруктами нужно быть осторожнее, ведь в них много калорий и скорректировав проблемы с запором ты можешь запросто обрести проблемы с лишним весом.
Какие продукты слабят стул детей
Очевидно, что поить детей черным кофе или заставлять их есть ненавистный чернослив — это не необходимость. Для детей есть более приятные способы исправить проблему и продукты, которые слабят стул.
В яблоках содержится много пектина, который запускает все необходимые процессы в организме.
Яблоки, в отличие от мандаринок, не вызывают аллергическую реакцию, поэтому деткам можно съесть парочку этих фруктов для того, чтобы избавиться от проблем с запором.
Тыква — это очень магический продукт, который всегда хорошо сказывается на организме. Тыквенный суп способен исправить проблемы с ЖКТ, а обычная отварная тыква по праву считается одним из лучших продуктов, которые слабят детей.
Пробиотики в молочных продуктах — то, что доктор прописал для малышей с проблемным стулом. Не всем молочным продуктам можно петь дифирамбы, ведь ученые уже давно доказали, что есть связь между состоянием кожи и молочкой. Тем не менее, йогурты по прежнему считаются хорошим продуктом, который слабит.
Постарайся выбирать максимально натуральные йогурты, без добавок и подсластителей.
Неспроста в детстве мы получали много предупреждений от взрослых о том, что на сливы лучше не налегать. Эти сладкие фрукты запускают ЖКТ и хорошо слабят и детей, и взрослых. Можно не переживать о количестве съеденного.
В них мало жира и холестерина, а также они богаты клетчаткой и белком. Бобовые отлично справляются с поставленной задачей и слабят, без использования каких-либо препаратов из аптеки.
Продукты, которые слабят взрослых и детей © depositphotos.com
Список продуктов, которые нельзя есть при запоре
А вот и список продуктов, которые нельзя при запорах:
- отварные яйца;
- мясной бульон;
- хлеб;
- макароны из мягкой пшеницы;
- грибы;
- горчицу;
- сало;
- маргарин;
- сливочное масло;
- овощи, которые вызывают брожение в кишечнике (лук, редис, редька, репа, чеснок);
- сладости (торты, желе, пирожные, мармелад, шоколад);
- жирные молочные и кисломолочные продукты;
- острые приправы (хрен, перец, горчица);
- консервы;
- копчености.
Не забывай и о том, что важна для организма обыкновенная, негазированная вода. Чем больше воды ты выпьешь — тем вероятнее, что запоров не будет. Норма воды в день спасает тебя от проблем с ЖКТ, благоприятно сказывается на коже и отлично помогает организму со всеми необходимыми функциями.
Слабящие продукты питания обязательно должны присутствовать в твоем рационе. Это поможет обходиться без лекарств и аптечных средств. Ешь правильно и будь здорова.
Недавно мы рассказали про 7 важных правил для тех, кто любит вино. Когда проблемы закончатся, ты сможешь отпраздновать это по всем правилам.
