До встречи на рынке: самые полезные сезонные продукты осени © depositphotos.com
Бытует мнение, что осенью и зимой наш организм не может получать необходимые витамины и полезные вещества и именно поэтому наша внешность меняется. Ломкость волос, вечно ломающиеся ногти, сухая кожа и бледность — это безусловно твои промахи в рационе питания, но этого можно избежать, если выбирать правильные продукты и изучить все преимущества сезонных продуктов осени.
Мы собрали чек-лист продуктов, которые нужно есть осенью, чтобы поддерживать здоровье и красоту не только специальными средствами, но и набором витаминов изнутри.
Самые полезные сезонные продукты осени
До встречи на рынке: самые полезные сезонные продукты осени © depositphotos.com
Плоды гранатового дерева едут к нам из Южной Америки, Среднего Востока и Западной Азии. Этот фрукт любят далеко не все и очень зря, ведь гранат не только отлично подходит в качестве продукта, который помогает бороться с сезонными заболеваниями, но и обогащает организм клетчаткой и аминокислотами.
Виноград в холодное время года помогает наладить процессы пищеварения и предотвращает образование тромбов, снижая вероятность сердечных приступов.
Будь осторожна, ведь на этом сладком фрукте можно сильно поправиться.
До встречи на рынке: самые полезные сезонные продукты осени © depositphotos.com
Если ты одна из тех, кто начинает активно заедать свободное время в холода — брюссельская капуста должна стать ингредиентом №1 на твоей кухне. В ней не много калорий и именно она разгоняет метаболизм, помогая очистить организм от всяких нехороших веществ. А витамины К, С, А, марганец, клетчатка и фолиевая кислота точно скажутся на коже значительно лучше, чем бургер с телятиной.
О пользе хурмы можно говорить вечно, но если ты хотя бы раз пробовала этот фрукт, то все дополнительные слова будут лишними. Просто знай, что витамин A — это мощный антиоксидант, а сама хурма — эффективное средство для лечения и профилактики онкозаболеваний. Ну и витамин С, который уменьшает вероятность появления лопнувших сосудов на коже — как бонус.
До встречи на рынке: самые полезные сезонные продукты осени © depositphotos.com
Мы не заставляем тебя питаться только низкокалорийными продуктами или энергией солнечного света, честное слово. Просто так получилось, что именно низкокалорийные овощи и фрукты — самое полезное в осенне-зимний период. Закупайся цветной капустой и заставляй себя полюбить этот продукт, ведь в ней содержатся витамины С, К, В6, калий, магний, марганец, фосфор, фолиевая кислота и клетчатка. Да-да, в продукте, чья калорийность — всего 25 кал. на 100 грамм. В общем, мы считаем, что цветную капусту надо брать. Брать и есть!
Читай и про продукты, которые разжижают кровь.
