Малина © depositphotos.com
Говорят, что пользу ягод можно чувствовать и поэтому сильно их любить. Возможно, это правда, ведь редко встретишь взрослого или ребенка, который не любит малину. В июле, когда малину можно купить на рынках и в супермаркетах даже сорвать с куста на даче, грех не воспользоваться возможностью наесться и оздоровиться. И чтобы ты ела ягоды более осознанно, tochka.net решила разобраться, почему малина не просто вкусная, но и полезная для женщин ягода.
Малина полезна для всех, но большую пользу она приносит женщинам. Фолиевая кислота, витамин С и другие микроэлементы, которые содержатся в этих ягодах, позволяют блокировать процесс старения клеток. А еще с помощью малины можно похудеть, омолодиться и просто наесться вдоволь.
- Малина в косметологии
В народной и промышленной косметологии малину используют из-за количества антиоксидантов и других активных компонентов, которые улучшают кожу и волосы и изнутри, и снаружи. Маски из малины тонизируют и улучшают цвет лица, избавляют от шелушения и угревой сыпи, выравнивают мелкие морщинки и уменьшают пигментацию.
Если же ты будешь ополаскивать волосы настойкой из малинового листа, то они начнут лучше расти, станут крепче и более блестящими.
- Малина для беременных
Считается, что малиновый чай может облегчить роды женщины. Но пить его нужно грамотно и под наблюдением специалиста. Как малина помогает беременным? Алкалоид фрагрин, который содержится в листьях малины, стимулирует так называемые тренировочные схватки. Это настраивает организм на подготовку к родам: периодически, нерегулярно, возникает напряжение матки, похожее на схватки. Во время этого неболезненного процесса мышцы сокращаются и тренируются, шейка размягчается и роды проходят легче.
Обрати внимание на то, что зачастую врачи не рекомендуют пить малиновый чай до 36-й недели, а затем нужно начинать постепенно, со стакана в день. Количество малинового чая нужно удваивать еженедельно.
Помогает малина и после родов, если матка плохо сокращается, малиновый чай помогает женщинам и в этом.
Малина © depositphotos.com
- Малина для похудения
Эта ягода идеально подходит для фруктовых диет. Кроме того, что малина вкусная, полезная и питательная,она еще и низкокалорийная – в 100 граммах свежих ягод содержится всего 50 ккал. При этом, малина улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм; способствует мягкому очищению от токсинов и «лишней» воды, облегчая работу почек и других органов.
Для начала попробуй короткие диеты на два-три дня. Примерное меню для такой диеты:
- Завтрак — 100 г малины с йогуртом (200 г)
- Ланч — 100 г малины и две чайные ложки меда
- Обед — 150 г отварной рыбы или курицы, салат (огурцы и помидоры), малиновый чай или сок
- Ужин – малина (100-150 г), орехи (1 ст.л.), стакан йогурта (кефира, ряженки и др.).
Когда выйдешь из диеты, продолжай есть ее вместо перекусов и используй для приготовления десертов, соков и коктейлей.
- Вред малины
Но, несмотря на множество плюсов и пользу ягод, малина может оказать вредное влияние на организм. Так, люди, страдающие от подагры или некоторых болезней почек полезные качества этой ягоды не оценят. Также малина противопоказана больным мочекислым диатезом.
И помни, что малина не подходит людям, страдающим запорами и заболеваниями почек, а также имеющим непереносимость к каким-либо веществам, входящим в состав листьев. Лучше проконсультируйся с врачом перед тем, как впустить в свою жизнь малину, малиновые листья и «ягодотерапию».
Обрати внимание на то, что употребление ягод малины в большом количестве может вызвать сильную аллергическую реакцию.
Напомним, мы собрали для тебя лайфхаки по спасению от головной боли с помощью продуктов.
